Saluton! I'm 傑洛米

看到首圖的運動姿勢，你應該覺得滿頭問號吧！

謎之音：？？？

老實說，編仔也是第一次接觸到這超獨特的運動方式(笑)，有多獨特呢？

它除了可以看你的肉肉在抖動外，還會使用刑輔具來刺激身體各個部位

聽我這麼一說，是不是感覺滿頭問號呢？別急，讓我來介紹給你聽吧！

首先，讓我們來到MRT捷運－石牌站，並從1號出口出右轉直走，

來到位於燦坤左側的大樓，進入(紅色框框)尋找位在5樓的 V10律能運動。

以運動器材作為裝潢的大廳，簡單明瞭的告訴你/妳這裡是做什麼的。

▲飲水機 / 桌子 / 置物櫃

開始之前，會先填寫運動諮詢表，內容有基本資料外、健康狀況...等，方便老師初步的認識你/妳。

Q.什麼是V10呢？

A.60分鐘為限交叉進行水平、垂直兩種律能運動，並搭配輔具與拉筋伸展，做出10種適合自己的運動方式。

這樣的律動方式有個好處，就是不會對造成身體太大的負擔，大幅減少運動傷害機率，

因為它是以等速運動的方式讓身體慢慢熟絡起來。

所以它蠻適合熟齡、中年、老人，甚至於平常沒時間運動的人，來做的輕鬆全身運動。

戴上並開啟計時手環後，今天的60分鐘運動START

1.垂直律動機

透過垂直律動，能讓全身及五臟六腑做一個適度的放鬆與喚醒，

也可以搭配一旁的彈性毛巾做伸展動作，讓身體的筋絡慢慢舒展開來。

針對不的年齡、族群，適合的垂直律動機也不太一樣，像是有受過傷或是年齡比較大的人，

會比較適合沙發型的律動機，而這台站的則是比較適合年輕、沒有受過傷的人。

其實一開始，站上垂直律動機，還蠻不習慣的，因為講話超抖的XD

但隨著身體漸漸習慣，加上有做伸展拉筋運動，發現平常緊緊的肩頸有慢慢放鬆開來。

2.水平、垂直律動床

如果覺得剛開始的垂直律動機，對你/妳來說是小菜一碟，那你/妳一定要試試這全身都可以運動到的MIT律動床。

透過律動床進行水平、垂直律動的同時，老師還會加上一些簡單的伸展拉筋運動，幫助身體筋絡徹底舒展。

久久沒拉筋的我，被這麼一拉，除了慘叫外還是慘叫，

隨著筋漸漸鬆開，慘叫聲減少，其實這還蠻舒服的說(謎之音：筋是卡多久呀~)

但害羞的是，我的大腿肉在狂抖動呀！！！(遮臉)

3.輔具

看到這整櫃滿滿的刑​​​​​​​輔具，妳/你應該很好奇它們是做什麼的呢？

其實這些不同造型的輔具，都是用來搭配律動床進行運動的好幫手唷！

借由它們各種不同的造型，搭配上水平、垂直律動，

來刺激身體各個部位、穴道、淋巴腺，藉此活絡、舒緩緊崩的部位。

第一次使用上圖輔具的時候，老師幫我搭配的是垂直律動，並由小腿漸漸往上刺激小腿淋巴腺、穴道，

因為是垂直震動的關西，所以輔具與小腿是直接刺激的，那刺激帶有痠痛的感覺～簡直要人命呀

接著，老師幫我改為水平律動，並搭配像是輸送帶的輔具，按摩、舒緩屁股肉與背部肌肉，

刺激感不像上個輔具那麼強，感覺很像是有人拿著擀麵棍在背部滾壓滾~非常舒服。 

讓我第二感覺要人命的輔具，就是它－有著滿滿凸刺的滾輪。

可以用來按摩腹部與背部肌肉的它，搭配上垂直律動，

刺痛的感覺會比第一個輔具來的強，但...不知道為什麼，我用完這輔具後肚子超餓的(笑)。

這奇怪的姿勢，其實是利用第一個輔具做出的動作，是針對腋下淋巴腺與脖子風池穴下去按壓，

同樣是使用垂直律動，但這組運動卻蠻舒服的，因為我緊繃的脖子與肩膀都放鬆了。

結束水平、垂直律動床的運動後，我們移到運動器材區，繼續進行運動。

先前有提過，V10是一個針對全身進行等速律動的運動，主要的對象是人體的穴道、淋巴腺...等。

那麼後續的運動器材運動，就是增加人體的肌耐力了

久久沒用健身器材的我，在採了幾下腳踏車後，發現腳的肌肉開始微微發酸了

喔喔喔~撐下去呀！我的腳

▲手部運動健身器材

經過前面兩台運動器材的洗禮後，我選擇以仰臥起坐作為結尾。

因為它與一般傳統的仰臥起坐不太一樣，是可以讓人輕鬆做完仰臥起坐的。

而V10除了大量的運動器材外，它還有一間飄著芳香的護膚療程工作室。

讓妳在這除了身體的運動同時，也可以讓肌膚進行一下保養運動。

有著活絡筋絡與肌耐力的獨特運動方式 ，是V10運動課程系列中的－全綜合律能，

是個能兼顧筋絡與肌力的平衡，讓身體達到雙管齊下的運動。

運動完當下，除了原本緊繃的肩頸，變得比較輕鬆外，

我還感受到腳股熱氣慢慢竄上來(大陸雞：熱熱der、刺刺der)，詢問老師的結果，

說這是正常的，因為筋絡有在活動

如果對此特別的運動有興趣的朋友，歡迎到現場親身體驗一下唷！

因為它不只適合熟齡、中年、老人的人，其實也適合懶人、沒時間運動、失眠的人，

是一個適合各種年齡層的人，都可以做的輕鬆運動

我是傑洛米，我們，下次見

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